日韩av激情在线观看-又色又爽又黄的视频软件app-特黄特色三级在线观看-国内揄拍国内精品少妇国语

我們的服務(wù)

作為中國第三方檢測與認證服務(wù)的開拓者和領(lǐng)先者，CTI華測檢測為全球客戶提供一站式檢驗、測試、校準、認證及技術(shù)服務(wù)。
行業(yè)解決方案

服務(wù)能力已全面覆蓋到紡織服裝及鞋包、嬰童玩具及家居生活、電子電器、醫(yī)學(xué)健康、食品及農(nóng)產(chǎn)品……等行業(yè)的供應(yīng)鏈上下游。
特色服務(wù)

全面保障品質(zhì)與安全，推動合規(guī)與創(chuàng)新，彰顯品牌競爭力，實現(xiàn)更高質(zhì)量、更健康、更安全、更綠色的可持續(xù)發(fā)展。
新聞資訊

全民營養(yǎng)周科普系列 | 巧用餐盤六步曲，合理膳食享健康

發(fā)布時間：2021-05-19 瀏覽次數(shù)：1752
?
1.jpg





由中國營養(yǎng)學(xué)會聯(lián)合中國疾控中心營養(yǎng)與健康所、農(nóng)業(yè)部食物與營養(yǎng)發(fā)展研究所、中國科學(xué)院上海生科院營養(yǎng)科學(xué)研究所作為發(fā)起及組織單位，旨在應(yīng)用科學(xué)的方式，通過多渠道向社會集中的傳播食品營養(yǎng)知識和健康的生活方式，使民眾了解食品、了解營養(yǎng)，建立食品健康意識，提升健康素養(yǎng)。


2021年，“全民營養(yǎng)周”活動時間為5月17日—5月23日，以“合理膳食 共建營養(yǎng)健康家庭”為核心理念，將“家”作為此次活動標識的核心符號，愿合理膳食為千家萬戶帶來幸福多彩、陽光健康的高質(zhì)量發(fā)展。


在家吃飯，是保持健康飲食習(xí)慣的最好機會。不過，看看我們的一日三餐，有的可能是大魚大肉一整天，也有的可能就是稀飯饅頭加咸菜，湊合湊合也一天。怎么才能讓我們的飲食營養(yǎng)滿滿，共享健康與美味呢？答案就在《中國居民膳食指南》中推薦的“平衡膳食餐盤”。

2.jpg

學(xué)會餐盤搭配六步曲，

讓營養(yǎng)走進你的餐盤，

吃出美味與健康。

食物要多樣，比例要恰當

分餐是一個度量營養(yǎng)平衡的好方式，為每位家人準備一個大小適合的餐盤和一個碗，將烹飪好的飯菜分到餐盤里，如上圖比例。每餐準備的飯菜最好都能按類別分到格子里，不要空下任何一格。可以參考下面的搭配建議，先練習(xí)起來。 

  •                                             
                                                                
                                        
                                            
                                                餐別                                        
                                        
                                    
                                    		                                                            
                                        
                                            
                                                食物種類                                        
                                        
                                    
                                    		                                                            
                                        
                                            
                                                搭配建議                                        
                                        
                                    
                                    		                        
                            
                                                                
                                        
                                            
                                                谷薯類                                        
                                        
                                    
                                    		                                                            
                                        
                                            
                                                蔬菜類                                        
                                        
                                    
                                    		                                                            
                                        
                                            
                                                水果類                                        
                                        
                                    
                                    		                                                            
                                        
                                            
                                                魚肉蛋                                        
                                            
                                                豆奶類                                        
                                        
                                    
                                    		                        
                            
                                                                
                                        
                                            
                                                早餐                                        
                                        
                                    
                                    		                                                            
                                        
                                            
                                                4~5種                                        
                                        
                                    
                                    		                                                            
                                        
                                            
                                                1                                        
                                        
                                    
                                    		                                                            
                                        
                                            
                                                1                                        
                                        
                                    
                                    		                                                            
                                        
                                            
                                                1                                            
                    
    
                
            
            
        
    
    
	






    



    
    
    
        
    
        
    
            
      
                
    • 
                    
                
      • 
                
    • 
                    
                
      • 
                
    • 
                    
                
      • 
            
    
        
    
    
    

    








        
    
                    
            
    
                
    
                    
    
                    
    
                    
                
    
            
    
            
    
    



























    •